Кошница (0.00 лв)
Поръчка
share article on facebook share article on twitter share article on google+
logo


Как да спрем натрупването на излишни килограми през еснта



Как да спрем натрупването на излишни килограми през еснта



С настъпването на първите студени есенни дни ни се иска да се сгушим под одеялото и се сгреем с любимата храна на комфорта - шоколад и сладкиши. Освен това мрачното време потиска желание за движение.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да не трупате излишни килограми през есента и зимата:

Час повече сън

Именно от това има нужда организмът ви при съкратената порция дневна светлина – а не от храна, с която обикновено се опитваме да компенсираме умората и апатията. Само един час сън повече в денонощието ще ви помогне да се чувствате значително по-добре физически.

Хапвайте сезонни плодове и зеленчуци
През есента на пазара има много сезонни плодове и зеленчуци. Използвайте ги за приготвяне на шарени салати и ястия – освен всичко друго, това е чудесен начин да се позабавлявате в кухнята.

Яжте въглехидрати
През есента не бива да се отказвате напълно от въглехидратите. Непременно включвайте редовно в дневното си меню зърнени храни – просо, елда, кафяв ориз.

Позволявайте си междинни закуски
За да избегнете неконтролираните пристъпи на глад, правете си втора сутрешна и следобедна закуски – с плод, зеленчук или кисело мляко.

Не забравяйте движението, правете разходки сред есенната гора и си давайте среща с приятелки във фитнес салона.



Храна Неделя, 01 Окт 2017 Admin

share article on facebook share article on twitter share article on google+ share article on tumblr share article on blogger share article on reddit

Нашите магазини

Био Магазин Бургас
ул. Сливница 2, до Триата
Пон-Нед: 09:00-20:00
+359 889 616 659

L’erbolario Бургас
ул. Силистра 2, Бургас
Пон-Нед: 09:00-20:00
+359 884 049 744





www.lerbolario.biospot.bg
Официален онлайн магазин
на L'erbolario Бургас
-5% при покупка онлайн

Доставка

Стойност на покупката Цена
<= 50 лв 3.00 лв
> 50 лв Безплатно!