Кошница (0.00 лв)
Поръчка
share article on facebook share article on twitter share article on google+
logo


Кои са най-добрите комбинации за извличане на полезните качества от храните



Кои са най-добрите комбинации за извличане на полезните качества от храните



Искате на трапезата ви да присъстват здравословни ястия? Важно е обаче не само, колко здравословни и чисти са продуктите, но и как ги съчетавате. Според диетолозите, когато определени храни се приемат заедно, те помагат на организма да абсорбира витамините и минералите по-ефективно.

Ето и кои хранителни комбинации, представени от Bright Side, са гаранция за най-доброто съчетание от продукти за нашето тяло.

Каротиноиди + здравословни мазнини

Салата + зехтин


Мазнините помагат на организма да абсорбира три пъти повече каротиноиди, сред които ликопен, бета-каротин и антиоксиданти.


Желязо + Витамин С

Телешка пържола + броколи


Желязото, което се съдържа в телешкото, се абсорбира по-лесно, ако приемате храни, богати на витамин С.


Тофу + Червени чушки

Червените камби съдържат повече витамин С от портокалите и лимоните и спомагат за абсорбирането на желязото от растителни източници. Добавянето на червени чушки към тофуто ще ви помогне да абсорбирате повече от желязото, което се съдържа в соята.


Желязо + Цинк

Див ориз + чесън


Организмът ви ще абсорбира повече желязо и цинк от дивия ориз, ако го готвите с чесън.


Витамин В + Витамин С

Ягоди + Пълнозърнесто мюсли


Витамините В и С се абсорбират по-лесно, когато се приемат със зърнени храни. Може да добавите и нискомаслено кисело мляко.


Витамин D + Здравословни мазнини

Зеле + Сьомга


Комбинирането на източници на витамин D с мазни риби, като сьомга, пъстърва или сардини подобрява абсорбирането му.


Каротиноиди + Витамин А + Здравословни мазнини

Домати + авокадо


Мазнините в авокадото правят каротиноидите и витамин А, които се съдържат в доматите много по-мощни.


Протеини + Въглехидрати

Фъстъци + банани


Комбинацията от протеини и въглехидрати помага за възстановяването и изграждането на мускулите след тренировка.


Пиперин

Къри на прах + черен пипер


Пиперинът, основният алкалоид в черния пипер, подсилва действието на много хранителни вещества и помага на организма да абсорбира полезните съставки от кърито.


Антиоксиданти

Зелен чай + лимон


Перфектната комбинация: лимоновият сок увеличава количеството на полезни антиоксиданти (катехини), които получаваме от зеления чай.

Храна Четвъртък, 20 Дек 2018 Admin

share article on facebook share article on twitter share article on google+ share article on tumblr share article on blogger share article on reddit

Нашите магазини

Био Магазин Бургас
ул. Св.св. Кирил и Методий 14
Пон-Съб: 09:00 - 20:00, Неделя: 10:00-18:00
+359 889 616 659

L’erbolario Бургас
ул. Силистра 2, Бургас
Пон-Нед: 09:30-20:00, обедна почивка 14:00-14:30
+359 884 049 744





www.lerbolario.biospot.bg
Официален онлайн магазин
на L'erbolario Бургас
-5% при покупка онлайн

Доставка

Стойност на покупката Цена
<= 50 лв 3.00 лв
> 50 лв Безплатно!